Salute e benessere

Salute e benessere

Al fine di fornire un servizio utile ai soci, grazie alla collaborazione con il Dott. Massimo Alfieri, nasce la rubrica Salute e Benessere, orientata ad offrire consigli e informazioni su postura e connessa ginnastica, clinica e preventiva.

Il Dott. Massimo Alfieri è l'ideatore del metodo GPS (Ginnastica Posturale Sensoriale), ha esperienza decennale nel campo. Le sue referenze sul sito www.metodogps.com

Correre fa dimagrire?

Se vuoi dimagrire devi correre! Se vuoi consumare i grassi devi correre minimo 30/40 minuti! Affermazioni che sentiamo ricorrentemente, ma e’ realmente cosi’? E' bene precisare che dopo la corsa il peso che perdiamo é soprattutto di liquidi, che hanno una funzione di termoregolazione organica. Infatti, per bruciare 1 kilogrammo di grasso dobbiamo consumare 8000/9000 Kcal circa.  Per fare un esempio: ...

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L’epicondilite…. un problema solo per il tennista?

L’epicondilite…. un problema solo per il tennista?           L’epicondilite è conosciuta da molti come il gomito del tennista. E’ un’infiammazione dei tendini collegati all’articolazione del gomito, che si manifesta con dolore a livello della regione laterale, dove i muscoli epicondiloidei si inseriscono. Ma il dolore, oltre a manifestarsi sulla faccia esterna del gomito, può irrad...

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Attenti allo stress!

L'effetto boomerang del cortisolo.   Il Cortisolo è conosciuto anche come l’ormone dello stress. Infatti, prodotto dalle ghiandole surrenali, la sua secrezione aumenta nelle condizioni di affaticamento psico-fisico. Ed è considerato il nemico numero uno da tanti sportivi perché tra i suoi molteplici effetti annovera anche il catabolismo proteico, ossia la perdita di massa muscolare. In realtà, la ...

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L'acido lattico: conseguenze e rimedi.

Durante l’attività motoria il nostro corpo, per meglio reagire alla perturbazione del suo stato di equilibrio, innesca una serie di risposte, alcune immediate che terminano dopo lo stimolo allenante, definite “aggiustamenti”, come l’aumento della frequenza cardiaca, della pressione arteriosa e della temperatura corporea, ecc., altre che avvengono nel tempo, dopo ripetuti stimoli allenanti e sono de...

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Il limone, l'amico della salute

Hai problemi di digestione? Bevi acqua e limone. Hai una ferita da disinfettare? Qualche goccia di limone e tutto passa. Hai cattivo odore nel frigorifero? Basta strofinare la buccia di limone. Insomma, le nostre nonne già sapevano delle incredibili proprietà benefiche di questo agrume, ad oggi considerato uno dei frutti più pregiati e indispensabili per il nostro benessere. Il suo nome scientifico è Ci...

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La mente...un'alleata o una nemica!

Il nostro organismo è formato da diversi sistemi: nervoso, endocrino, respiratorio, ecc., con una propria specializzazione ma tra loro integrati e strettamente interdipendenti. E’ ragionevole pensare che la nostra mente può condizionare il nostro corpo e viceversa e come sia forte la relazione che unisce le nostre esperienze emozionali, il nostro stato umorale e il nostro organismo. L’emozione è un...

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